Dobra poczytalem i znalazlem taki trening ale nie wiem co niektore rzeczy znacza -każdą grupę trenujemy raz w tygodniu w układzie: T-W-T-W-T-W-W dla 3 dni treningowych? Trening rozumiem wiec nie trzeba tu nic tlumaczyc ale wole sie upewnic czy jest dobry DLA 3 DNI TRENINGOWYCH: *nogi+barki+brzuch *klatka+tricepsy+brzuch [...]
fina i provi zbędne stała dawka 8 tyg możesz lecieć 75 mg lub 100 mg co 2 dni,hcg ok 1500 j.m. co 2 dni podskórnie zaczynasz w ost tyg propka,propka w ost tyg możesz zejść na 50 mg,hcg tak wybierzesz 2 amp po 5000 j.m. wyjdzie na ok 2 tyg po skonczeniu hcg dasz clom pierwsze 2-3 dni po 100 mg potem po 50 mg do 3 tyg.
1-14 deka 300/400 mg week 1-16 test 500 mg week 11-18 winko 40 mg 6 i 12 tydzień hcg 2*2500 poniedziałek i czwartek na koniec 10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 6*2500 j.m. co 3 dni 2-3 dni po ostatnim hcg clomid 20-24 dni po 50 mg równo z clomidem zaczynasz nolvadex i lecisz 30 dni po 20 mg musisz pilnować prolaktyny najlepiej stosując [...]
[...] Dziewczyny czy w protokole insulinowym jest coś co mogłoby spowodować niespodziewany wysyp na twarzy, nigdy nie miałam kłopotów z trądzikiem, buzia bez żadnych pryszczy, a 3 dni temu zaczęło mnie wysypywać i dziś to już osiągnęło stan jakiego nigdy nie miałam Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-09 09:29:08
jedziemy na tydzień, i do Pragi chcemy jeszcze wskoczyć. Obawiam się trochę że w te 3 dni obejdziemy góry i może byc...brak zajęcia :-] Ale nie ma co się wczesniej stresować. Objedziemy całą okolicę dookoła
[...] postanowilem je wrzucic informacyjnie i w ramach ciekawostki. Biorac pod uwage wczesniejsze wypowiedzi postanowilem jednak wedle utartego schematu przed wejsciem na klomid podniesc estro w norme i przybilem 5k hcg wiecej niz planowalem. Rozbilem to na 3 lotki po 1666iu. Zrobilem badania, wszystko bylo w widelkach, wiec 3 dni po hcg zaczalem jest [...]
Od jakiegoś czasu chodził mi po głowie powrót do 4 dni treningowych, jednak lepiej się czułem w takiej konfiguracji - częstsze treningi, ale krótsze. Wczoraj przeglądając tnation trafiłem na ciekawy artykuł: https://www.t-nation.com/training/how-i-added-100-pounds-to-my-deadlift-in-2-weeks, który zainspirował mnie do tego, żeby zmodyfikować mój [...]
95 suchych miesni w rok zapomnij od razu :) ten sport to nie wyscigi. wyniki siłowe to sobie zarty teraz robisz? nogi i martwy ciag to powinno byc 2x tyle co na lawce :)split 3 dni do smietnika od raz. jak 3 dni to fbw/push pull legs.
[...] iloscia wegli, albo w ogole nie ma wegli. I teraz bedziesz codziennie jesc inna ilosc weglowodanow przy zachowaniu podstawowej ilosci bialka i tluszczu. Wyjdzie ci ze 2 dni bedziesz na duzej ilosci wegli w tygodniu i 1700kcal, 3 dni na sredniej ilosci wegli i proporcjonalnej mniejszej ilosci kalorii i dwa dni na zerowej lub minimalnej ilosci [...]
Pierwsze co to steperowac propa o 50% czyli 50mg co 2-3 dni, dorzucic symex 0,5 tabsa co 3 dni i tak 2 tygodnie, pasowałoby tez dac 1mg canabaser na tydzien do tego i wtedy mozesz zrobic odblok hcg + dobrze by było ciagnac dalej symex te 0,5 tabsa przez caly okres poltrwania hcg,czyli jeszcze 5 dni po ostatniej iniekcji i dopiero wjechac z [...]
[...] że dzisiaj to taki wstęp sobie zrobię, dzień tzw zero - coś na styl oczyszczenia organizmu a od jutra tak naprawdę ruszę z tą dietką, tym bardziej od jutra będzie równe 30 dni do imprezy, także zobaczymy co zdziałamy, nie to żebym się z powodu "dnia zero" dzisiaj objadła o nie!! co to to nie, po prostu liczenie zacznę od jutra:) no i [...]
[...] Wlasnie wypilam kawusie i wyczekuje lanchu:)Nie czuje sie bardzo glodna,ale jak zagladam do lodowki i widze, te wszystkie smakolyki to az kusi;D Boje sie co bedzie za 2/3 dni;/ Moja waga to 70kg przy 172cm !! Bardzo chcialabym zrzucic tak z 7kg, tylko brakuje wsparcia:( Mam nadzieje, ze WY mi pomozecie! Przyznam, ze ogolnie to celem fajnie [...]
czyli cykl był 1-8 cypio 1-12 prop? jeśli tak skończysz propa i po 1-2 dniach plus minus zaczniesz hcg 2500 co 3 dni ( daj minimum 10.000) skończysz hcg 3 dni po ostatnim hcg combo j.w ok 3 tyg cloma po 50 mg i polecisz nolve 30 dni ( tyle jest w opakowaniu) po 20 mg pasowało abyś teraz zrobił dwa najważniejsze min badania hormonalne e2 i prl [...]
s.m.p.a. masz sporą wiedzę i dużo pomagasz jakbyś określił statystycznie normę występowania braku apetytu np 2-3 dni w miesiącu u każdego się zdarza? od dobrych kilku dni nie chcę mi się ani gotować ani jeść, mięcho jest jak guma i nawet makaron wydaję się być suchy, dieta leży
[...] jest jakiś super wynik. Teraz mam dylemat, bo plan mi się przesunął o jeden dzień i chciałbym wrócić do wcześniejszego układu, czyli zamiast zrobić dzisiaj przerwę, zrobić trening 15stek w wyciskach i jutro 15stki w siadzie i ciągu, jednak zastanawiam się, czy 3 dni treningowe pod rząd, z czego dwa dni siadów i ciągu, to nie będzie zbyt wiele.
Ja Ustronie pewnie odpuszczę,bo to środa jest a 3-dni póżniej są M.P w Międzyzdrojach.No chyba że Mateusz będzie jechał,to się zastanowię :) To czemu odpuścisz - zrobił byś sobie urlop nad możem przez parę dni.
[...] do słodyczy: niekoniecznie przez owoce, bo np grejpfrut nie jest słodki, ale głupie jabłko: ciągnie mnie. Jak chcesz możesz przetestować to na sobie. Najgorsze są pierwsze 3 dni (u mnie). A gdy będziemy silne bolki to i nawet jabłka w naszej diecie nie zrobią cukrowego zamieszania. W głowie już zdąży się poprzestawiać (jak to Marta napisała - [...]
Yyyy... @-| Porypało mniem siem coś %-) Bo mi się zdawało, że masz teraz 150g ww. Na początek zacznij w takim razie od rotacji: 1 dzień wg obecnego rozkładu + 3 dni na 100g ww 1. Eeee... Bez jaj, skąd takie teorie :-? Szybciej jesteś głodna po odżywce białkowej na wodzie czy po stejku? 2. A po co pijesz ten ocet tak w ogóle? Patrząc na foty ja tam [...]
No dobra, dzióbek ;-) Spróbujemy delikatnie; rób rotację, czyli 1 dzien na takim rozkładzie jak teraz + 3 dni na 75g węglowodanów. Nie dasz rady dorzucić 15 minut aero po siłowym? :-> Myślę, że to pchnęłoby do przodu tą naszą redukcję @-)
rallygunia/wakacyjnie str.50:)
